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Léa veggie

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Ici tu trouves des petits plats végétarien, healthy et gourmand

Recette Healthy : Le Smoothie

L'orangé

L'orangé

Le smoothie est LA recette healthy, gourmande et tendance. De plus en plus popularisé sur les réseaux sociaux, on le retrouve aujourd'hui aux menus de nos bars et restaurants préférés.

Idéal en petit déjeuner comme en snack il regroupe de nombreux bienfaits.

 

  • Le smoothie qu'est-ce que c'est ?

Le smoothie est une boisson mixée à base de fruits et de légumes où l'on rajoute selon l'envie de la glace pilée, du yaourt, du jus de fruit ou encore du lait.

On y mélange ce que l'on veut le but étant de bien associé les aliments.

 

  • Idées de recettes :

Je vais vous partager aujourd'hui 4 recettes de smoothie 2 smoothies gourmands que je vous conseille plus au petit déjeuner et 2 smoothies detox que je vous conseille de consommer en snack.

 

Les gourmands 

 

Rouge red kiss

- Fruits rouges congelé

- 4-5 dattes

- lait de soja bio 

 

L'orangé 

- Mangue

-Banane

- jus d'orange frais

- basilic

 

Les détox 

 

Acidulé 

- pomme granith

- 1/2 concombre

- 1 citron vert ( extraire le jus)

- 1cm gimgembre 

 

Surprenant green

-  1 Kiwi

- 1 poignée d' épinard 

- 1 cm de gimgembre

- 1 banane

- 20 cl de lait d'amande 

 

  • Pour le matériel je vous conseille d'utiliser un blender vous verser le tout et mixer.

L'astuce + : Pour obtenir un smoothie glacé utilisez des fruits congelés.

Pour ma part, mon smoothie préféré reste l'orangé.

Dites-moi en commentaire quel est votre smoothie préféré :) 

 

Rouge red kiss

Rouge red kiss

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